• Sep 11, 2024
• Webadmin Kampung Kandang

Senam lansia memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental para lansia. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Meningkatkan Kekuatan dan Kelenturan Fisik: Melalui gerakan senam yang ringan dan terukur, lansia dapat meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi mereka. Hal ini membantu mencegah risiko jatuh, mempertahankan mobilitas, dan memperbaiki postur tubuh.

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Dengan melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan dan koordinasi, senam lansia membantu mencegah risiko terjatuh. Latihan ini juga bermanfaat untuk menjaga stabilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pernapasan: Senam lansia yang melibatkan gerakan aerobik ringan dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas paru-paru, senam lansia membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan stamina.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional: Selain manfaat fisik, senam lansia juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan emosional. Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri. Interaksi sosial selama sesi senam juga dapat membantu mencegah isolasi sosial dan meningkatkan kualitas hidup.