• Dec 11, 2023
• Webadmin Kampung Kandang

MANFAAT DAN GERAKAN SENAM LANSIA UNTUK TINGKATKAN KEBUGARAN :

Adapun secara mental, sebagaimana olahraga pada umumnya, senam ini juga dapat membantu  pada lansia. Pasalnya, olahraga dapat melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon pereda stres, sehingga orang yang melakukannya akan merasa bahagia. 

Selain itu, ada manfaat lain untuk lansia jika melakukan senam ini secara rutin. Manfaat tersebut adalah:

• Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.
• Mengontrol kadar gula darah, sehingga bisa terhindar dari diabetes
• Membangun kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa mencegah osteoporosis
• Meningkatkan kelenturan tubuh.
• Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.
• Meningkatkan energi.
• Mengurangi ketegangan dan kecemasan.
• Meningkatkan kemampuan kognitif.
• Mencegah depresi.
• Meningkatkan hubungan sosial.